Делайте зарядку!
23.02.2024 16:43
У многих из нас – офисная работа, да и зимой далеко не все ведут активный образ жизни. Но для ежедневной зарядки обязательно нужно находить время, чтобы поддерживать своё здоровье. Некоторые советы для читателей от инструктора спортивной школы Екатерины Абусевой.
– Существует ряд комплексных упражнений для определённой части тела, – говорит Екатерина. – Люди, которые работают за компьютером, чаще всего испытывают дискомфорт в области спины и шеи, возникают головные боли и другое. Поэтому нужно обязательно уделять время для разминки. Можно сделать вращающие повороты и наклоны головой, но без фанатизма. Также полезно, даже сидя, несколько раз поднять руки вверх и в стороны. Из положения стоя – выполнить наклоны.
Сейчас многие редко ходят пешком, а передвигаются на личном транспорте. Да и зимой организм испытывает меньше физических нагрузок, в сравнении с летом.
Что ещё рекомендуете читателям?
– Ходьба – самый оптимальный вид физической активности, – отвечает собеседница. – Замечаю, что люди разных возрастов совершают прогулки, нужно двигаться в любое время года. А зарядка по утрам – очень полезная привычка, и желательно выполнять её регулярно. После упражнений ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие.
В нашем районе есть большой выбор для занятия физической культурой. Каждый выбирает себе способ для поддержания здоровья.
Поделиться в соц. сетях
У многих из нас – офисная работа, да и зимой далеко не все ведут активный образ жизни. Но для ежедневной зарядки обязательно нужно находить время, чтобы поддерживать своё здоровье. Некоторые советы для читателей от инструктора спортивной школы Екатерины Абусевой.
– Существует ряд комплексных упражнений для определённой части тела, – говорит Екатерина. – Люди, которые работают за компьютером, чаще всего испытывают дискомфорт в области спины и шеи, возникают головные боли и другое. Поэтому нужно обязательно уделять время для разминки. Можно сделать вращающие повороты и наклоны головой, но без фанатизма. Также полезно, даже сидя, несколько раз поднять руки вверх и в стороны. Из положения стоя – выполнить наклоны.
Сейчас многие редко ходят пешком, а передвигаются на личном транспорте. Да и зимой организм испытывает меньше физических нагрузок, в сравнении с летом.
Что ещё рекомендуете читателям?
– Ходьба – самый оптимальный вид физической активности, – отвечает собеседница. – Замечаю, что люди разных возрастов совершают прогулки, нужно двигаться в любое время года. А зарядка по утрам – очень полезная привычка, и желательно выполнять её регулярно. После упражнений ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие.
В нашем районе есть большой выбор для занятия физической культурой. Каждый выбирает себе способ для поддержания здоровья.
