Тяжёлая ноша или лишний вес
19.01.2024 12:21
Современный человек активен в среднем только 20 минут в день. Врач-терапевт, врач по медицинской профилактике Новосергиевской РБ Анастасия Козлова предупреждает о риске лишнего веса и ожирения.
– Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью, являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Согласно данным Росстата, в России избыточную массу тела и ожирение имеет до 50% населения. При этом к 2025 году от ожирения в мире будут страдать более 50% женщин и 40% мужчин.
Как правильно оценить свой вес?
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг): рост (м2). Посмотрите, к какой группе относится Ваш ИМТ:
18,5 – 24,9 – нормальная масса тела,
25 – 29,9 – избыточный вес,
30 – 39,9 – ожирение,
более 40 – морбидное ожирение.
Если у вас избыточный вес или ожирение, раз в год сдавайте анализ крови на общий холестерин и его фракции, глюкозу, контролируйте артериальное давление.
Самыми тяжёлыми заболеваниями, которые развиваются в связи с ожирением, являются артериальная гипертензия, СД 2 типа и атеросклероз. Худейте медленно, постепенно – это даст положительный результат и не приведёт к нарушению нормальной работы органов и систем, позволит избежать рецидива набора веса.
Цели снижения веса – 5-15 % от исходной массы тела в течение 3 – 6 месяцев, далее – удержание веса.
Ключ к успешному снижению веса – сочетание рационального сбалансированного питания с активным образом жизни (не менее 150 минут в неделю).
Ожирение является многофакторным заболеванием, в формировании которого, помимо дисбаланса между потреблением и расходом энергии, участвуют различные нейрогуморальные механизмы и факторы внешней среды.
Поделиться в соц. сетях
Современный человек активен в среднем только 20 минут в день. Врач-терапевт, врач по медицинской профилактике Новосергиевской РБ Анастасия Козлова предупреждает о риске лишнего веса и ожирения.
– Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющим угрозу здоровью, являющееся основным фактором риска ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Согласно данным Росстата, в России избыточную массу тела и ожирение имеет до 50% населения. При этом к 2025 году от ожирения в мире будут страдать более 50% женщин и 40% мужчин.
Как правильно оценить свой вес?
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг): рост (м2). Посмотрите, к какой группе относится Ваш ИМТ:
18,5 – 24,9 – нормальная масса тела,
25 – 29,9 – избыточный вес,
30 – 39,9 – ожирение,
более 40 – морбидное ожирение.
Если у вас избыточный вес или ожирение, раз в год сдавайте анализ крови на общий холестерин и его фракции, глюкозу, контролируйте артериальное давление.
Самыми тяжёлыми заболеваниями, которые развиваются в связи с ожирением, являются артериальная гипертензия, СД 2 типа и атеросклероз. Худейте медленно, постепенно – это даст положительный результат и не приведёт к нарушению нормальной работы органов и систем, позволит избежать рецидива набора веса.
Цели снижения веса – 5-15 % от исходной массы тела в течение 3 – 6 месяцев, далее – удержание веса.
Ключ к успешному снижению веса – сочетание рационального сбалансированного питания с активным образом жизни (не менее 150 минут в неделю).
Ожирение является многофакторным заболеванием, в формировании которого, помимо дисбаланса между потреблением и расходом энергии, участвуют различные нейрогуморальные механизмы и факторы внешней среды.
